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Lo que necesitas para tener Masa Muscular

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Este artículo esta exuclusivamente a aquellos chicos que necesitan sacar un poco de músculos. Sí eres uno de ellos seguramente te habrás preguntado ¿Como ganar masa muscular? y todas las personas a las cuales consultaste te dirán haz ejercicio. Pero si bien es esencial hacer ejercicio para que el

Perder peso haciendo deporte en la naturaleza

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El senderismo es una actividad deportiva que retoma todas las características y particularidades de la marcha. La diferencia reside en la duración, se trata más bien de una actividad física y no tanto de un deporte en el sentido en el que no hay ningún tipo de competición. Senderismo,

Nadar en la piscina, un ejercicio inmejorable en verano

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La natación es algo muy apreciado en el mundo del deporte y es accesible a los principiantes como a los expertos. La natación se suele recomendar por parte de los médicos por sus beneficios para la salud. Mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular La natación es reconocida por hacer

El yoga: Una alternativa para combatir el EPOC

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Una investigación reciente da pruebas de que practicar yoga, enfatizando los ejercicios de respiración, puede ayudar a disminuir los síntomas de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica o EPOC y mejorar la calidad de vida de quienes la padecen. En el mes de la concientización de esta enfermedad, en vidaysalud.com

¿Pilates, zumba o aerobic?

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Las actividades deportivas como pilates, zumba o aerobic están en auge en muchos centros deportivos, pero ¿sabemos realmente lo que son y por qué son tan beneficiosas para nuestra salud? Pilates La actividad física de pilates se caracteriza por desarrollar ejercicios físicos, que nos ayudan a mejorar nuestra condición

Ejercicios para mayores de 45 años

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El ejercicio físico es saludable para todos, pero al pasar los 45 años no podemos dejar que el sedentarismo aumenta, para así evitar lesiones de caída, problemas de salud como; la tensión, obesidad y estrés podría ser un ejemplo. Pero que actividades podemos hacer, es muy sencillo podemos empezar