Cefalea

Según la Organización Mundial de la Salud el 91.3% de la población, alguna vez en su vida ha padecido un dolor de cabeza. Este mismo ente también indica que una de cada 20 personas, padece de cefalea crónica.

Aunque muchos piensen que es la misma enfermedad, existe alguna diferencia entre migraña y cefalea. Estos trastornos del sistema nervioso, es recomendable tratarlo con profesionales y para ello se recomienda, recurrir a la Clínica Assistens en Coruña.

Características de la cefalea y sus causas

Se caracteriza por ser una sensación dolorosa en cualquier parte de la cabeza y que puede presentarse desde un dolor extremadamente agudo, a uno muy leve. Casi siempre la molestia se irradia hacia el cuello e incluso, a la parte alta de la espalda.

Existen diferentes tipos de cefalea dentro de las que destacan las siguientes:

Cefalea tensional

Es una cefalea primaria y se caracteriza por una sensación de presión en una parte lateral de la cabeza. Dicha tensión, por lo general se siente en el cuello también y su presencia puede llegar a durar desde 1 hasta 5 días.

La cefalea tensional es causada por la ansiedad, el estrés, el consumo excesivo de alcohol, la fatiga, incorrecta postura y en la mujer por problemas asociados a la menstruación.

La solución más rápida para este tipo de cefalea, se logra corrigiendo todas las causas antes descritas, pero siempre mediante tratamientos dirigidos por un médico profesional.

Cefalea en racimos

Aunque es menos frecuente que la cefalea tensional, en algunas ocasiones puede presentarse. Se llama así, porque los episodios de dolor pueden llegar a generarse en varias ocasiones durante el día pero, en intervalos relativamente cortos.

El dolor se inicia en un ojo y se irradia hacia toda la cabeza. La incomodidad es tal, que inmediatamente se produce enrojecimiento en los ojos, lo que produce lagrimeo constante.

Para contrarrestar este tipo de cefalea, se recomienda acudir a una consulta profesional en la Clínica Assistens en Coruña, allí podrán dar con las causas para poder aplicar la cura adecuada.

Migraña

La migraña también es conocida como jaqueca y es un dolor de cabeza recurrente, que viene acompañado con situaciones de nauseas e incluso vómitos. Se ha establecido que este trastorno, tiene bases hereditarias y que dicho dolor es de tipo hemicraneal.

Es decir, se focaliza en una parte de la cabeza y a medida que va aumentando la intensidad del mismo, va afectando toda el área craneal.

Las personas quienes sufren de migraña, presentan un malestar de fotofobia o molestia ante las luces, así como de fonofobia que es una incomodidad exagerada a los ruidos.

Aunque como se dijo la base de esta enfermedad puede ser hereditaria, la migraña puede desencadenarse por esfuerzo físico excesivo, cambios climáticos, estrés, menstruación e incluso la ingesta de algunos alimentos.

Diferencias entre cefalea y migraña

La diferencia fundamental entre estas dos patologías, es que la cefalea se presenta en intervalos de corta duración y afecta por lo general casi toda la cabeza. En tanto el dolor que produce la migraña se focaliza en un 50 y 75% del área craneal.

Si una migraña no es tratada de manera adecuada, puede llegar a generar serios problemas tales como derrames cerebral, trombosis e incluso parálisis ocular.

En tanto la cefalea genera una incomodidad propia de un dolor, pero sin que se vea comprometida de gravedad la salud del paciente.

En ambos casos lo más recomendable es buscar apoyo médico, si se presentan situaciones tales como, dolor de cabeza súbito e intenso, que empeora con respecto a días anteriores o que se genera siempre en la misma área.

O si hay interrupción de las actividades diarias, incluyendo el sueño y cuando el tratamiento habitual para controlar el dolor deja de hacer efecto.

La equinácea es una buena aliada para favorecer la salud de las vías respiratorias

El tracto respiratorio es un sistema de órganos complejo que se encarga del intercambio de oxígeno y dióxido de carbono. Concretamente, las vías respiratorias se extienden desde las fosas nasales hasta los alvéolos pulmonares.

La microbiota del tracto respiratorio actúa como un guardián que proporciona resistencia a la colonización por patógenos respiratorios. Asimismo, podría estar involucrada en la maduración y mantenimiento de la homeostasis de la fisiología respiratoria y la inmunidad.

Los beneficios de la equinácea para las vías respiratorias

Investigaciones sobre las vías respiratorias

Los factores ecológicos y ambientales que dirigen el desarrollo de comunidades microbianas en el tracto respiratorio son el foco de la investigación actual. Además, se ha estudiado cómo estas pueden afectar a la salud respiratoria. Al mismo tiempo, se está investigando en detalle las funciones del microbioma del tracto respiratorio superior e inferior en la fisiología del huésped humano.

La suplementación puede servir de ayuda en épocas de frío o en las estaciones del año en las que la gripe y otras enfermedades relacionadas con el sistema inmune y las vías respiratorias tienden a aumentar en la población. La equinácea puede ser una de las opciones válidas si estás buscando un suplemento nutricional de este tipo.

La equinácea y la salud de las vías respiratorias

La equinácea es un componente popular, principalmente cuando se habla acerca de los suplementos a base de hierbas. Cabe destacar que proviene de la equinácea púrpura, una planta endémica de América del Norte que fue utilizada por las tribus indias de las Grandes Llanuras durante más de 400 años.

Se trata de una planta rica en una serie de compuestos que contribuyen a mejorar la salud. Incluye vitamina C, polisacáridos, flavonoides, aceites esenciales y la fibra prebiótica inulina, todos ellos son de gran utilidad a la hora de aportar nutrición al bienestar general del organismo.

Los beneficios de la equinácea

Estamos ante una planta herbácea que es muy conocida por sus propiedades frente a las afecciones asociadas al sistema inmunológico o a los dolores de garganta. En caso de sentir este tipo de molestias es aconsejable comprar suplementos para las vías respiratorias, supervisado por un médico o un especialista de la salud. En cambio, la equinácea tiene otros muchos beneficios de los que te puedes aprovechar en caso de sufrir cualquiera de los siguientes achaques de salud:

  • Apoya la digestión

Se recomienda por su capacidad para apoyar de manera natural la digestión saludable y normal. Es efectiva cuando el sistema gastrointestinal se encuentra bloqueado, principalmente en episodios de estreñimiento. Esto se debe a que la planta puede ayudar a relajar el tracto gastrointestinal.

  • Refuerza la producción saludable de glóbulos blancos

Las declaraciones de los responsables del Centro Médico de la Universidad de Rochester dejan por las nubes las propiedades de esta planta que puedes encontrar en forma de suplemento nutricional. “Piense en los glóbulos blancos como sus células inmunitarias, si bien representan solo el 1% de su sangre, su efecto es inmenso y lo ayuda a combatir bacterias, virus y otros patógenos”, han declarado los expertos que trabajan en la Universidad de Rochester, en referencia a la equinácea.

Según la investigación, es una hierba con capacidad para apoyar la producción de estas células, en parte a través de sus compuestos fenólicos. Estos son compuestos derivados de plantas con conocidos beneficios terapéuticos.

  • Favorece la función respiratoria normal

Un sistema respiratorio que funcione correctamente es fundamental para el bienestar general. La equinácea, un miembro de la familia de las margaritas, promueve naturalmente esta parte del sistema, así lo ha demostrado en numerosas ocasiones la investigación.

  • Fomenta el bienestar ante el frío

Cabe señalar que durante el invierno es fácil ver vacías las estanterías en las que se vende la equinácea. Los productos que obtienen extracto de esta planta suelen agotarse a medida que se acerca el frío, especialmente en invierno. Esto se debe a su alto contenido de compuestos que combaten los radicales libres.

  • Alivia los dolores de garganta

Por último, existe una razón por la que las cápsulas compuestas por equinácea han ganado popularidad. Esto es porque la hierba puede ayudar a tratar los síntomas del dolor de garganta. De hecho, los nativos americanos mencionados anteriormente usaron la hierba para aliviar el dolor de la picazón en la garganta, costumbre que se está extendiendo cada vez más mediante la suplementación y los productos naturales que incorporan equinácea.

Las 7 ventajas de la calabaza para la Salud

Las calabazas son grandes verduras redondas. Esta planta ha sido tradicionalmente significativa, ya que se consume en gran cantidad. Casi todos y cada parte de ella se utiliza en diversos platos.

La calabaza se utiliza comunmente para hacer tartas, postres, sopas y ravioli. La flor de calabaza es a menudo frito, hervido o al vapor y se sirve como guarnición. Sus semillas también se comen y son una merienda popular. Se pueden encontrar en varias tiendas online como Ecovidasolar – vida sana y natural muchos accesorios de cocina que nos permiten preparar los diferentes platos y bebidas para esta verduda como es el caso de los extractores de jugos o molinos de semillas para la calabaza.

Las 7 ventajas de la calabaza para la Salud

Beneficios de la calabaza y sus semillas para reducir el colesterol:

El consumo de calabazas pueden disminuir el nivel de colesterol en el cuerpo. No contiene colesterol. Por otra parte, sus semillas contienen fitoesteroles, que son conocidos para reducir el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el colesterol bueno HDL. Los fitosteroles limitan la absorción de colesterol en el cuerpo. Los investigadores encontraron que el consumo de semillas de calabaza puede disminuir el nivel de colesterol LDL en un 75% y puede aumentar el colesterol HDL en un 15%.

Beneficios de la calabaza para los diabéticos:

Las calabazas poseen un bajo índice glucémico y por lo tanto puede ser útil para personas que sufren de diabetes. El Omega-3 (ácido alfa linolénico) está presente en las semillas de calabaza y se recomienda para los diabéticos.

Beneficios de la calabaza previene el cáncer:

Las calabazas son ricas en antioxidantes, especialmente carotenoides. Estos antioxidantes ayudan a prevenir el metabolismo de las células cancerosas de mama, de cuello uterino, pulmón, colon y cáncer de piel.

Beneficios de la calabaza para el corazón:

Las calabazas son excelentes para el corazón, debido a la presencia de ácido fólico, carotenoides y magnesio. El magnesio  actúa como una relajación de los vasos sanguíneos reduciendo así la presión arterial alta y restringe enfermedades como los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

Beneficios de la calabaza para los ojos:

El AMD puede retrasarse por el consumo de calabaza. Es rico en antioxidantes, incluyendo la zeaxantina, que ayuda a proteger la retina de los ojos de los dañinos rayos UV y otros factores de estrés oxidativo. Los carotenoides incluyendo alfa y beta carotenos están presentes en las calabazas. La luteína y la zeaxantina son otros compuestos presentes en calabazas que pueden ser beneficiosos contra las cataratas.

Otros beneficios para la salud de calabaza para:

  • Las semillas de calabaza ayudan a reducir el estrés: Las semillas de calabaza son ricas en aminoácidos. Contiene triptófano, que se convierte en serotonina. La serotonina es un compuesto neurotransmisor, que se sabe que alivia la ansiedad y las actividades relacionadas con el estrés. Por lo tanto, el consumo de estas semillas puede mejorar mucho.
  • Beneficios de la calabaza en la lucha contra el estreñimiento: Las calabazas son ricas en fibra dietética. Tiene propiedades laxantes, por lo que pueden ayudar a facilitar el movimiento intestinal limpiar y mantener el tracto intestinal.
  • Las semillas de calabaza son ricos en zinc: El zinc es muy beneficioso para la buena salud de la próstata. La hiperplasia benigna de próstata en los hombres puede ser restringido por su consumo.

Como siempre decimos, nunca olvides de consultar a tú médico de cabecera antes de emprender una dieta y/o incrementar el consumo de cualquier alimento.

Vuelve Zest con su jabón líquido

Zest, uno de los jabones para el cuerpo líder en México vuelve al ruedo demostrando que sigue siendo el mejor y el que más espuma consigue!

En los años 80´s Zest se transformó en líder del segmento de belleza por su jabón tradicional en barra, hoy, más de 30 años después sigue demostrando que lo es con su nueva fórmula de jabón líquido y su actual campaña #VuelveAlaVida (frase que ya lleva más de 30 años con ellos).

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Este jabón, desde el inicio, es uno de los pocos que prometió y cumplió sobre su formula en la cual aseguraba importantes beneficios para el cuidado del cuerpo sin dejar residuos en la piel, fundamental para todo tratamiento de belleza que necesitemos encarar en el día a día.

Hoy nos trae la nueva y renovada fórmula con el nuevo jabón líquido el cual promete con sólo 3 gotas mucha más espuma que cualquier otro jabón tradicional como se ve el video de abajo y en donde mantienen la misma frase que hace más de 30 años: #VuelveAlaVida pero de forma renovada.

Pues ya saben, aprovechemos la llegada de esta nueva fórmula del jabón Zest que nos promete (y cumple) más espuma con sólo 3 gotas y sin dejar residuos en el cuerpo para seguir los consejos de belleza que hay en NaturasL.com.

Que es la Ansiedad Generalizada

Los transtornos de la ansiedad generalizadas son las fobias o miedo a una determinada cosa, pues esta fobia al objeto puede generarnos ansiedad constante. Y hay veces en lo que no sabes que es lo que esta causando estas ansiedades llegando a tener preocupaciones, no poder concentrarse en el trabajo o estudios, y debido a esto es lo que impide desarrollarse bien como una persona normal. Llegando a sufrir mareos, dolores de cabeza, tensión, dolor muscular, ojeras, agitación ,  sudoración, entre otras cosas.

Nadie se salva de esta enfermedad incluso hay niños que la padecen, incluso cuando se le han preguntado a algunas personas han respondido que tiene ansiedad desde que tiene uso de razón y suele suceder más en las mujeres que en los hombres. También es uno de los problemas mentales más comunes y es de seguro que puede ser hereditario. Es más probable que se sufra si se tiene problemas de aprendizaje pues al no poder concentrarse produce la deseperación lo que llevará a sufrir de ansiedad.

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Si eres uno de los que está sufriendo de la ansiedad generalizada es necesario que acudas a un hospital, y el doctor comezará a recomendarte algunos ansiolíticos, antidepresivos y llevarás un tratamiento de psicoterapia para que la ansiedad disminuya evitando que puedas desarrollarte normalmente. Por el momento si no has acudido a algun doctor te recomendamos hacer algunas técnicas de relajación, como el yoga, taichi o hasta caminar ya que esto disminuirá el estrés.

El Campo es bueno para el Bienestar y Salud

Sabemos que la salud es importante en nuestra vida, hay que mantener nuestro cuerpo en buen estado y con eso debemos saber en que actual estado esta nuestro cuerpo por eso hay que darle un buen bienestar. Tenemos que saber que es bueno y malo, saber algunas cosas para prevenir las enfermedades, tener conocimiento para saber aconsejar a nuestro amigos y familiares. Y también tener un buen físico para no ser propensos a las enfermedades y sí sufres de alguna ayudarte a mejorarla.

Es por eso que esta vez no venimos a darte ningun tip sobre la salud, si no que venimos a recomendarte un blog de salud esta es una web amiga que también trata de todas las medicinas naturales y recomendaciones sobre la salud y bienestar para nuestra vida. En este blog encontrar medicinas alternativas a las que nos recetan en los hospitales y también cosas que debemos saber sobre nuestra vida y salud.

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En el blog encontrremos cosas sobre nutrición, tips de prevención, consejos, nuestra personalidad, higiene, salud mental, medicinas alternativas, los factores que afectan a la salud, enfermedades, tips de ejercicio para la salud entre otras cosas que nos serviran para el bienestar de nuestra salud.