Cefalea

Según la Organización Mundial de la Salud el 91.3% de la población, alguna vez en su vida ha padecido un dolor de cabeza. Este mismo ente también indica que una de cada 20 personas, padece de cefalea crónica.

Aunque muchos piensen que es la misma enfermedad, existe alguna diferencia entre migraña y cefalea. Estos trastornos del sistema nervioso, es recomendable tratarlo con profesionales y para ello se recomienda, recurrir a la Clínica Assistens en Coruña.

Características de la cefalea y sus causas

Se caracteriza por ser una sensación dolorosa en cualquier parte de la cabeza y que puede presentarse desde un dolor extremadamente agudo, a uno muy leve. Casi siempre la molestia se irradia hacia el cuello e incluso, a la parte alta de la espalda.

Existen diferentes tipos de cefalea dentro de las que destacan las siguientes:

Cefalea tensional

Es una cefalea primaria y se caracteriza por una sensación de presión en una parte lateral de la cabeza. Dicha tensión, por lo general se siente en el cuello también y su presencia puede llegar a durar desde 1 hasta 5 días.

La cefalea tensional es causada por la ansiedad, el estrés, el consumo excesivo de alcohol, la fatiga, incorrecta postura y en la mujer por problemas asociados a la menstruación.

La solución más rápida para este tipo de cefalea, se logra corrigiendo todas las causas antes descritas, pero siempre mediante tratamientos dirigidos por un médico profesional.

Cefalea en racimos

Aunque es menos frecuente que la cefalea tensional, en algunas ocasiones puede presentarse. Se llama así, porque los episodios de dolor pueden llegar a generarse en varias ocasiones durante el día pero, en intervalos relativamente cortos.

El dolor se inicia en un ojo y se irradia hacia toda la cabeza. La incomodidad es tal, que inmediatamente se produce enrojecimiento en los ojos, lo que produce lagrimeo constante.

Para contrarrestar este tipo de cefalea, se recomienda acudir a una consulta profesional en la Clínica Assistens en Coruña, allí podrán dar con las causas para poder aplicar la cura adecuada.

Migraña

La migraña también es conocida como jaqueca y es un dolor de cabeza recurrente, que viene acompañado con situaciones de nauseas e incluso vómitos. Se ha establecido que este trastorno, tiene bases hereditarias y que dicho dolor es de tipo hemicraneal.

Es decir, se focaliza en una parte de la cabeza y a medida que va aumentando la intensidad del mismo, va afectando toda el área craneal.

Las personas quienes sufren de migraña, presentan un malestar de fotofobia o molestia ante las luces, así como de fonofobia que es una incomodidad exagerada a los ruidos.

Aunque como se dijo la base de esta enfermedad puede ser hereditaria, la migraña puede desencadenarse por esfuerzo físico excesivo, cambios climáticos, estrés, menstruación e incluso la ingesta de algunos alimentos.

Diferencias entre cefalea y migraña

La diferencia fundamental entre estas dos patologías, es que la cefalea se presenta en intervalos de corta duración y afecta por lo general casi toda la cabeza. En tanto el dolor que produce la migraña se focaliza en un 50 y 75% del área craneal.

Si una migraña no es tratada de manera adecuada, puede llegar a generar serios problemas tales como derrames cerebral, trombosis e incluso parálisis ocular.

En tanto la cefalea genera una incomodidad propia de un dolor, pero sin que se vea comprometida de gravedad la salud del paciente.

En ambos casos lo más recomendable es buscar apoyo médico, si se presentan situaciones tales como, dolor de cabeza súbito e intenso, que empeora con respecto a días anteriores o que se genera siempre en la misma área.

O si hay interrupción de las actividades diarias, incluyendo el sueño y cuando el tratamiento habitual para controlar el dolor deja de hacer efecto.

Conoce los errores que todas hemos cometido con las toallas sanitarias

Elegir una toalla sanitaria no siempre es sencillo y no se hace de manera consciente, es posible que durante toda tu vida las hayas elegido mal. Se sabe que la mejor opción para elegirlas dependerá del momento de la menstruación en el que te encuentres, la cantidad de sangre y tu estilo de vida.

3 tipos de toallas que debes evitar

1-. Perfumadas

Debes evitar este tipo de toallas porque pueden irritar la flora vaginal provocando inflamación o incrementando el flujo.

2-. Alérgenos

Algunas toallas sanitarias tienen alérgenos que pueden causar irritaciones, comezón e infecciones, si cualquiera de esas opciones te pasa tendrás que dejarlas de usar de inmediato.

3-. Secos

Si eres de piel sensible, es importante que no uses toallas de superficie extra seca, porque podrá causarte más resequedad en la piel, deberás optar por las que sean de superficie de algodón.

3 modelos de toallas para cada situación y persona

1-. Con alas

Las toallas sanitarias con alas son ideales para las chicas que tienen una mayor pérdida de sangre. Las alitas nos ayudarán a ajustar la toalla a la ropa interior y prevenir las manchas.

2-. Ultrafinas

Este tipo de toallas tienen un gran poder de absorción y son las perfectas si usas ropa muy ajustada, así como para las chicas que tienen poco flujo menstrual o cuando el ciclo finaliza.

3-. Nocturnas

Estas son las toallas perfectas para que usemos mientras dormimos, estas tienen un mayor poder de absorción, son mucho más grandes que las convencionales, para brindar una mayor seguridad al dormir.

Recuerda que es importante que cambiemos las toallas regularmente, se recomienda tres veces al día o más si estamos en temporada de calor. Además, esto dependerás de la abundancia de tu flujo, si es demasiado deberás cambiarlas con mayor frecuencia. Si dejas las toallas por demasiado tiempo podrán provocar infecciones.

La úlcera gástrica

La úlcera gástrica es una herida o erosión en la mucosa del estómago, la cual suele tener un tamaño entre 0.5 y 1.5 cm de diámetro. Un problema gastrointestinal como este afecta cerca del 10% de la población.

Los síntomas más frecuentes de estas úlceras gástricas son: náuseas y vómitos, quemazón en el esófago, dolor abdominal, distensión abdominal, entre otros.

Para calmar los síntomas de este problema de salud hay tratamientos farmacológicos, y en caso tal de que estos no respondan, se puede hacer intervención quirúrgica.

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Los motivos principales de su aparición están involucrados con:

1. infección por la bacteria Helicobacter pylori
2. consumo de medicamentos como corticosteroides y antiinflamatorios no esteroideos por tiempo prolongado.
3. síndrome de hipersecreción ácida

Algunos científicos han hallado que varios factores que aumentan el riesgo de contraer una úlcera gástrica, en los cuales, algunos de estos factores de riesgo se pueden controlar, pero otros no.

Factores que aumentan el riesgo

• El tabaco o cigarrillo,
• Consumo de alcohol,
• Tratamientos con radioterapia,
• Ingesta de antiinflamatorios por tiempo prolongado
• Alimentación
• Sobrepeso y obesidad
• Sangre tipo A
• Herencia
• Stress (aun no confirmado)

Debes de tener presente que los síntomas de la úlcera pueden aparecer de repente y con fuerza, por lo que, la prevención es fundamental, consulta con un médico a tiempo, y así veraz una forma positiva para actuar con rapidez y, sobre todo, estar tranquilo ante una posible aparición de ulcera gástrica.

¿Orejas de soplillo? La otoplastia es la solución

Además de la caída de pelo, uno de los problemas más comunes que muchos hombres padecen son las famosas orejas de soplillo, es un problema estético en realidad y aunque se presenta también en las mujeres, afecta mucho más a los hombres, ya que si los mismos quieren tener el cabello corto, les resultara imposible disimularlas. Por este motivo entonces se dice que el problema de las orejas de soplillo es un problemas exclusivo de hombres, pero en realidad muchas mujeres también recurren a cirugía para solucionar tal inconveniente.

El problema a pesar de ser únicamente estético puede afectar el autoestima de la persona, especialmente en niños y adolescentes, este problema es un defecto de carácter genético por lo que nacen de esta forma y deben acostumbrarse a vivir de esta forma a menos que quieran recurrir a cirugías. Pero ¿Qué clase de cirugías? La solución ya sea para adultos y niños es la otoplastia.

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La otoplastia entonces es una cirugía estética que es realmente importante para solucionar las orejas de soplillo, es una de las cirugías estéticas para hombres más solicitadas entre las edades de 18 y 25 años. En muchos casos padres envían a sus hijos a esta intervención quirúrgica para evitar pasar malos ratos en su adolescente, ya que es una operación que se puede realizar a cualquier edad.

Pequeños de 8 años para adelante ya pueden acceder a esta clase de intervención, incluso es la edad recomendada para someterse a esta clase de cirugía debido a que a esa edad se termina de desarrollar completamente las orejas.

Este problema es sencillo de identificar a la vista, no hace falta ninguna clase de experto, pero antes de ir a la operación en cuestión vamos a necesitar un chequeo medico para poder realizar, la cirugía en si es rápida y considerablemente segura, no hay ninguna clase de motivo para temer a la misma por lo que si tienes la posibilidad de acceder a esta intervención, no lo dudes ni por un segundo.

¿Cómo hacer de la oficina un lugar saludable?

La mayoría de la población activa se pasa unas 8 horas al día en la oficina, un periodo de tiempo suficiente como para pararnos a habilitar el espacio a nuestros gustos, necesidades y, sobre todo, a nuestra salud, ya que existen diversas patologías estrechamente relacionadas con el trabajo en la oficina; ya sean problemas en la columna vertebral, degeneración muscular, mala circulación, vista cansada, problemas cardiovasculares, etcétera.

“Existen diversos problemas de salud estrechamente relacionadas con el trabajo en oficina o el sedentarismo laboral”

Ante estos peligros es recomendable tomar medidas preventivas, especialmente si nos pasamos toda nuestra jornada laboral sentados frente a una pantalla. Levantarnos a caminar cada hora y media o elevar la pantalla del ordenador sobre un soporte son dos buenos consejos.

Pero más allá de las medidas que podamos tomar nosotros mismos ¿Cómo adecuar una oficina para que sea un espacio lo más saludable posible? Aquí van algunos consejos:

 

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Iluminación

La iluminación es uno de los puntos clave en la construcción de una oficina saludable. Una buena luz no sólo favorecerá a nuestra vista sino que también ayudará a generar un buen ambiente.

Una mala iluminación provoca un rebote de luz en las pantallas de los ordenadores, causando daños en la retina de nuestro ojo. Estos daños pueden provocar ojos secos, picor en los ojos, fatiga visual, aumento de miopías, etcétera.

Ventilación

En muchos casos, especialmente en las oficinas de grandes corporaciones, se prima la estética por encima de todo. En ocasiones esto les lleva a construir grandes edificios de vidrio sin ventanas: ¡Error! Es importante que en los espacios cerrados donde trabajamos pueda entrar aire del exterior, en caso contrario ocurriría un aumento de humedad en el material estructural del edificio, acumulando polvo y moho. 

Hidratación

Para trabajar correctamente necesitamos estar bien hidratados, ingiriendo una media de entre 2,5 y 3 litros de agua al día. Más aun en estos meses tan calurosos de verano. Sin agua nuestro cuerpo y mente dejan de funcionar correctamente, de hecho el 85% de nuestro cerebro es agua, por lo que si queremos ser eficientes más nos vale beber cuanto necesitemos. Para ello existen diversas empresas como Agua Eden que ofrecen un servicio de entrega de fuentes y bidones de agua directamente a la oficina.

 

“Es recomendable beber entre 2,5 y 3 litros de agua como mínimo al día”

Colores

Los colores que nos rodean afectan mucho más de lo que creemos sobre nuestro humor y el ambiente en general. Por eso, es recomendable el uso de colores suaves que transmitan tranquilidad y disminuyan la tensión y el estrés. La combinación de distintos colores también afecta sobre el ambiente, por lo que es recomendable utilizar colores análogos de la rueda cromática para mantener un ambiente harmonioso.

Como ves no es tan difícil hacer de una oficina un espacio saludable. Con poco esfuerzo podrás conseguir mejorar el ambiente y tu bienestar dentro de este espacio en el que, quieras o no, pasas tanto tiempo.

Instalar aire acondicionado o cómo disfrutar del verano en casa

Sí, el verano ha venido para instalarse y ¡de qué forma! Con unos récords de temperatura que superan todos los registros de los últimos años, y unas noches en las que conciliar el sueño es una tarea imposible, la única solución es tirar de ventilador (aunque el simple movimiento del aire caliente no sea suficiente), o de aire acondicionado para los más afortunados.

Esta segunda opción es más cara pero va a merecer la pena si queremos descansar y disfrutar del verano sin miedo a que nos dé un golpe de calor en nuestra casa. Los consejos para paliar la ola de calor son claros y los repiten todos los días en el telediario, pero, ¿son suficientes cuando la temperatura nocturna no baja de los 28 grados?

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Si queremos hacer frente a la ola de calor de la mejor forma posible, debemos plantearnos hacer una pequeña inversión en un aparato de aire acondicionado, que podemos pagar a través de un crédito rápido online si no disponemos del dinero suficiente para ello, o incluso pagarlo a plazos con las opciones que ofrecen muchas empresas instaladoras.

Una vez instalado, debemos tener en cuenta una serie de recomendaciones para que la factura eléctrica no ascienda demasiado, ya que estos aparatos usados sin cabeza, pueden darnos más que un susto a final de mes.

Consejos para un adecuado uso del aire acondicionado

 

  1. Elige bien el modelo del aparato.

Esto es crucial porque de ello va a depender en gran medida el ahorro de tu consumo. Elige el más eficiente fijándote en la letra y el color de la etiqueta que denota la eficiencia energética del aparato. Busca la letra A y el color verde, son los que nos interesan. Aunque pagues un poco más en la elección, tu factura mensual te lo agradecerá.

 

  1. Mantén una temperatura constante a 24º.

Con esta temperatura conseguiremos estar a gusto en casa siempre que nos vistamos de forma ligera. Disminuir esta temperatura hará que la factura se incremente exponencialmente y la temperatura en casa tampoco será la más recomendable. Además ¡es un consejo del Ministerio de Industria!

 

  1. Otras recomendaciones

Tales como ventilar la casa a primera hora de la mañana cuando la temperatura aún no ha ascendido demasiado y cerrar posteriormente las persianas para que el calor del día no penetre en las habitaciones aumentando la sensación de calor interna.

 

Además, cuando el aparato está en uso, cerrar por supuesto puertas y ventanas de aquellas estancias en las que esté encendido. No sirve absolutamente de nada enfriar la calle, y es un derroche energético que nos afecta a nuestro bolsillo y al medio ambiente.

 

No hace falta mucho para que podamos disfrutar del verano y no llevarnos un susto al final de los meses más calurosos. Sentido común y seguir estas recomendaciones. Con ello disfrutaremos de nuestro hogar y descansaremos en las noches más calurosas.