Crossfit rutinas para principiantes

Esta vez queremos comentarte de una nueva técnica de entrenamiento que se está volviendo muy popular internacionalmente y se trata del Crossfit una rutina de ejercicios muy fuerte que cualquier tipo de personas no lo puede realizar, para eso se necesita comenzar con una rutina de ejercicio muy simples y de ahí poco a poco ir subiendo el peso de pesas u etc.

El Cossfit mayormente se puede apreciar en las personas que se les agrade tener un cuerpo con mucho musculo y personas que se alimenten bien, pero para eso lo primero es tener una buena alimentación, hacer ejercicios los más simples durante el día, como lo es correr 400 a 800 metros diarios, es una forma de comenzar, el sitio estilorx te da una lista de rutinas las cuales deberás cumplir si quieres practicar este tipo de entrenamiento, lo que si te aseguramos es que no será nada fácil ya que quiere de mucho tiempo y paciencia.

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Si te animas a practicar un deporte que te hará progresar rápidamente y mejorar tu condición física, puedes visitar esta web con mucha información, rutinas, ejercicios, etc, sobre crossfit: crossfit para principiantes.

Desayuno ideal para los niños

Si hay algo complicado dentro de la nutrición infantil, aquí tienes más información, es el hecho de hacer que tomen un desayuno lo más completo posible. Y es que si bien es cierto que la hora del desayuno puede ser una de las más importantes del día en cuanto a alimentación se refiere, también hay que decir que no es menos cierto que es uno de los momentos en los que a los más pequeños de la casa más pereza les da alimentarse correctamente.

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Es por ello por lo que os vamos a dar algunas pautas a seguir para comenzar el día con energía y vitalidad.

  • En primer lugar lo que debemos hacer es incluir dentro del desayuno una ración de lácteos ya sea en forma de leche, yogurt o queso. Hay que tener en cuenta que los lácteos son fundamentales para desarrollar de un modo correcto los huesos.
  • Asimismo, los cereales deben estar presente ya sean en forma de pan, al que podemos untarle algo de mermelada o crema de cacao, o en forma de cereales propiamente dichos o galletas.
  • Por último añadir que el otro elemento que no puede faltar en un buen desayuno es la fruta. Una fruta que podemos darla en forma de pieza de fruta natural, un plátano o una manzana sería ideal, o en forma de zumo, el cual, puede ser mucho más fácil de tomar.

No hay que preocuparse excesivamente por la ingesta de azúcar en este momento del día ya que tienen muchas horas por delante para procesarlo. Al mismo tiempo, solo nos queda decir, que todos los días debemos variar el desayuno incorporando otros alimentos como pueden ser los frutos secos, por ejemplo, los cuales, aportan mucha energía, apenas tienen grasa y son realmente beneficiosos para el corazón por lo que ganarán en estilo de vida.

Lo que necesitas para tener Masa Muscular

Este artículo esta exuclusivamente a aquellos chicos que necesitan sacar un poco de músculos. Sí eres uno de ellos seguramente te habrás preguntado ¿Como ganar masa muscular? y todas las personas a las cuales consultaste te dirán haz ejercicio. Pero si bien es esencial hacer ejercicio para que el cuerpo se fortifique y que sea buena para la salud, muchas veces cometemos errores y estos ejercicios no estan bien elaborados Y aquí te daremos algunos consejos.

Primero no hay que hacer cantidad excesivas repitiendo el mismo ejercicio y pero si quieres ganar fuerza, es un error que siempre se comete pues e piensa que haciendo cantidad grendes levantando más peso se ganará más fuerza. Para ganar masa muscular se tiene que variar de ejercicios, no siempre repetir la misma rutina todas las semanas, se puede dar cambio haciendo ejercicios compuestos que harán que el metabolismo haga actuar a los musculos que se encuentran muertos y despertarán también a los musculos secundarios.

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Por ultimo también se necesita de un descanso, no todo es ejercicios, ya que el ejercicio exesivo puede dañar el cuerpo si es que no está acostumbrado, por ejemplo si haces ejercicio todos los días disminuye ese tiempo o date un día de descanso. Y siempre es indispensable dormir las horas completas y tratar de no desvelarse.

Fuente: Información obtenida vía este blog

5 mejores Productos de Belleza

Todos quieren lucir bien este verano y por eso te daremos una lista de los mejores productos de belleza. Pero si no encuentras algunos de los producto y a la hora de comprar productos de belleza te dan otros tienes que fijarte bien y leer si es 100% saludable. Esta lista que hemos recopilado esta relacionada con los mejores productos para el cuidado de la piel. Esta lista no esta ennumerada pues todo estos productos son indispensables.

  • Tratamiendo de aceite para el cabello: muchas personas dijeron que no era muy factible comprar un producto de tratamiendo con aceite, pues es graso y puede que no sea favorable, pero muchas celebridades en la actualidad lo recomiendan ya que ha logrado reestrablecer el brillo y luminosidad del cabello.
  • Crema de Tez: esta crema muchas veces sirve para usar el maquillaje invisble que ayuda a ocultar ojeras y puntos de la piel. También ayuda a regenerar la piel, por lo que es indispensable que se encuentre en el bolso.
  • Exfoliación labial: este producto tiene que ver mucho con el cuidado de los labios, para esos labios que se resecan y tienes que buscar unoque contenga cristales de azúcar.

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  • Exfoliante de manos y cuerpo: es necesario mantener la exfolicacion en nuestro cuerpo y manos y mantenerlos siempre hidratados puedes comprar productos de belleza similares, pero siempre revisando las indicaciones ya que el exfoliantes es muy común.
  • Hidratante de uñas: en este producto tiene que prevalecer la vitamina E mantiene las cutículas suaves y ayuda a limpiar perfeccionando las uñas.

Cortes de cabellos para Mujeres este 2014

Sabemos lo importante que se convertirá este nuevo año 2014 y quieres estar a la moda pero ¿No sabes que corte de pelo hacerte? y aún quieres mantener tu cabello largo te mostramos las tendencias para este verano.

Los cortes de pelo largo sin duda son los que más estarán en esta temporada y los más populares son los largos capeados, este corte es mantener la parte del cerquillo comenzando desde las raices generando un flequillo cualquiera de los lados, derecho o izquierdo. Esto hará que se este ocultando uno de los ojos. El color del cabello también es importante por que le dará estilo, ( puede usar rubio californiano “Smarty, da un estilo exclusivo y elegante) se pueden usar tonos diferentes generando algunas mechas como si estubiera descolorandose y creando reflejos irregulares y muy sofisticados.

El cabello largo tambien lo puedes usar alisandolo, sobre todo las puntas para que se genere un poco de ondas. Y si estás en un tratamiendo reparador para las puntas del cabello el alisado también las ocultara, es como si nada hubiera pasado por tu cabello. No necesitarás peinarlo tanto, pues como está alisado simplemente caerá de forma ligera sobre tu cuerpo.

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Maquillaje: cuidados de día y noche

Es importante desmaquillarte por la mañana ya que durante la noche se aumenta la secresión de grasa y por eso es recomendable hacerse una limpieza por la mañana. Aunque muchas chicas se saltan este paso por el poco tiempo siempre es bueno dedicarse 5 minutos para eliminar toda esa grasa de nuestra piel para devolverle esa luminosidad. No hace falta que te hayas desmaquillado la noche de ayer para justificarte, pero recuerda que es muy importante.

La Belleza y el cuidado de nuestra piel es importante por lo que el maquillaje ya se ha vuelto parte de la moda, hay muchas personas que se dedican a hablar de esto y seguramente te has cruzado con algun blog de moda y te han hablado sobre las belleza y cuidado de nuestra piel, es por eso que se esta volviendo una tendencia.

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Aunque estos los blogs esten dedicados a hablar de el vestuario y las tendencias que tendremos para el verano, también tienen secciones especiales para dar algunos consejos de belleza y en todos aquellos artículos siempre mencionaran los tónicos que sirven para recuperar el ph de la piel, estos siempre se usan antes del hecharse el maquillaje. También se hace menciona sobre el protector solar, aunque no sea temporada de verano, siempre es indispensable porque estarás protengiendo a tu piel en todo momento. Aunque siempre hay que revisar los productos que usamos pues no todos saludables.