En la actualidad, ya muchos conoces los beneficios de llevar una vida sana no solo haciendo de forma regular ejercicios, sino también manteniendo una dieta equilibrada de alimentos y consumo de vitaminas.
Dentro de la idea de consumir vitaminas que puedan ayudar al cuerpo a recuperarse, lo que siempre recomiendan los deportólogos y nutricionistas es el consumo de jugos naturales de frutas y verduras crudas que a su vez ayudan a prevenir muchas enfermedades actuales.
Para la preparación de este tipo de bebidas siempre vamos a necesitar algún extractor de zumos que nos brinde todos los beneficios de las diferentes frutas y/o verduras. Dentro de los beneficios de consumir diferentes tipos de jugos es la disminución de la acidez en la sangre y el estómago. Para esto es necesario consumir los jugos y preparaciones correctas tratando de obtener lo mejor de cada fruta o verdura. Por ejemplo, los jugos de manzana y de pera ayudan a eliminar la acidez por sus propiedades alcalinas; así mismo, los jugos ácidos se utilizan para cuando el cuerpo ya esté un poco más equilibrado.
Para poder aprovechar al máximo las propiedades de cada fruta y verdura vamos se recomienda usar extractores de zumos como los Hurom que garantizan una menor fricción, oxigenación y pérdidas de enzimas, vitaminas, de cada fruta.
De esta manera, podemos recomendar algunos puntos a tener en cuenta sobre el consumo de zumos:
- Los jugos de verduras son buenos para personas que tienen diabetes, sobrepeso o hipertensión.
- Se recomienda siempre injerirlo inmediatamente después de prepararlos.
- Es necesario consumirlos a temperatura ambiente y no enfriarlos con hielo o en el refrigerador.
- Si van a consumir frutas ácidas lo mejor es hacerlo antes del mediodía.
- Todas las frutas y verduras deben estar frescas y sin daños para poder preparar los zumos.
- No deben consumirse con otros alimentos.
- No se recomienda ingerir los zumos inmediatamente después de alguna comida, lo mejor es hacerlo una hora antes o después.
- Las preparaciones con frutas deben ser de frutas maduras y sin cáscaras ni semillas.
- Dentro de los vegetales, los mejores para preparar zumos son el apio, el pepino, y la lechuga.
Como siempre, lo mejor a nuestro médico de cabecera para que nos recomiende la forma correcta de ingerir los diferentes tipos de zumos con frutas y verduras, este contenido es a modo informativo y debe tomarse como tal.